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【信宜市博鸿颐养院】100岁老人养生经:就这一个字!早看早受益!

2020-05-18 19 返回列表


提起方成的名字,可谓无人不知,无人不晓。在晚年仍坚持创作,思路也非常敏捷,他与华君武和丁聪并称“漫画界三老”

80岁时的方成先生,腰板挺直,健步如飞,游泳可畅游千米,骑自行车飙上几十里路更是不在话下。

90岁时的方成先生,还照样能骑自行车,走起路来比一些七八十岁的还利索,神采奕奕。

100岁的方成先生, 身体依旧硬朗,甚至仍在坚持创作。

为什么长寿?
一个字“忙”


很多人问他养生之道,他写打油诗一首,配上骑自行车的自画像。

生活一向很平常,
骑车画画写文章。
养生就靠一个字:忙。


1.忙玩乐 

工作之余,方成十分注重生活质量的提升,他给人们提出了一个很好的建议,那就是要“会玩”。

这个“忙”是笼统的概念,有忙于写,有忙于养花、养鸟、钓鱼,等等,只要是真忙,心里想的,手脚为此活动的,都是养生之道。

喜欢下棋就到公园去下棋,喜欢养花种草的就去种,喜欢养鸟就养鸟,喜欢找人聊天就去聊天,总之,要有你自己的喜好。如果什么都不喜好,那可就麻烦了”。


2.忙思学 

刚退休时,方成也想过与世无争、与事无求,进而彻底放松自己。不料没过多久,身体便出现不适。检查之后,才知是血糖偏高所致。

方成依然决定重新投入工作学习之中,恢复了往日勤奋忙碌的生活模式。后来感慨:“我脑子从来不停,很多像我这般年纪的人都老年痴呆了,我还能用电脑写文章。”


3.忙锻炼 

生活中的方成非常注重锻炼的作用。走步和骑车,是他多年养成的两大习惯。除此之外,每天一早,他都要和老朋友们一起到户外做操、打拳。

平日里,一有空闲,他就骑着车子去游玩、赏景。一直骑到了九十岁,“不让骑了,不是我不骑,人家把我车子拿走了,怕我不安全。”

他说骑自行车有两大好处,一是锻炼身体,二是上车就有“座”。“骑车是一种锻炼,想骑就骑,想走就走,上车就有座儿,不像公共汽车,你得听它的,它还得跟你要钱买票,这多不划算。”


4.忙开怀 

用人如其画来形容方成的性格特点,恐怕再恰当不过。众人眼中,方成永远都是那么笑容满面、平易近人,很少见其愁眉苦脸过。如此秉性,自然能在很大程度上,对其身心健康起到了一定的帮助作用。

方成有句处世名言常挂嘴边:“遇到烦心事不要找根绳子上吊,而要找瓶酒来喝一喝。”

每当有人向他请教这方面的养生秘诀时,他总是坦然自信作答:“我比过去的皇帝强。中国历代皇帝的平均寿命不到40岁,可我都当两届了!而且,虽然皇上吃得好、营养足,但有一样‘营养药’没我多,那就是笑。这玩意儿,任你花多少钱也买不来,我却能自己造出来,自给自足嘛!”


5.忙幽默 

创作漫画之余,方成也为自己独辟出一条潜心研究幽默的蹊径,几十年当中,共写出了《笑的艺术》《滑稽与幽默》《漫画艺术欣赏》等多部著作。因此,他也是人们公认的“真正懂幽默的人”。

方成认为:“幽默是一种力量,能使人生机勃勃,享受生活乐趣,是创造和谐氛围、促使人与人互相融合的润滑剂。”现实当中,方成也是以诙谐幽默为秘密武器。

有人问“你怎么没有白头发?”他说“白的都掉了。”

有一次他来到山西汾酒厂,厂长出门恭迎“久闻大名。”方成机智回礼“大闻酒名。” 

还有一次,应邀赴宴时,友人向大家介绍说“这位是我国著名的漫画家,是国宝。”话音刚落,方成就接过话茬补充说:“就跟大熊猫级别差不多。”


忙碌是这些百岁名人
的养生诀窍


“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍,比如:

著名华裔建筑师贝聿铭,设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔,今年101岁

九旬高龄时,仍旧不知疲倦地工作,设计了苏州博物馆。工作对于他来说,也是一种快乐。


著名教育家徐中玉,主编并开创《大学语文》教材和课程,今年103岁

徒弟都到了退休年龄,他自己还在忙碌工作。日程这么满体力是否允许?老人透露健康秘诀:“我习惯了7点起床,散步健身,工作健脑。坚持走路,保持工作状态!”


作家罗洪,被钱钟书称为“真奇才”、“真正的小说家”,享年107岁

每天早晨5点起床,漱洗完毕后,准时收听6时的早新闻。上午读报、看书,午饭后,小睡几十分钟,一般不超过一个小时,起床后就要构思写作。八十年来笔耕不辍,百岁时仍然思路非常清晰。

“国学大师”、著名学者季羡林,享年 98 岁

凌晨 4 点左右他的书房的灯就会亮起。他说:“起来好去干活呀!”算起来,九十多岁的他,每天的工作时间都会超过 10 小时。

巴金 101 岁,
马寅初 101 岁,
钱学森 98 岁,
齐白石也是信奉“忙”的著名人物。他要求自己每天必须作画若干,信条是:“不让一天空闲过。


忙碌
是世界上最便宜的药


1、强化大脑

老年人忙碌会对认知功能带来一定益处。美国得克萨斯大学一项研究表明,日程安排紧凑的老年人在记忆力、信息处理和推理能力的测试中往往表现得更好。

与过于清闲的人相比,忙碌的人通常有更好的认知能力,能更迅速地处理信息,并且有更优秀的记忆力和推理能力。

2、提高身体免疫力

当人忙碌时,身体的免疫系统也处于“总动员式”的戒备状态,使免疫力提高,从而更有效地预防疾病。

3、缓解压力

忙碌的人不会产生孤独和抑郁感,忙碌能够帮助赶跑消极情绪。

  
4、心情更好

让自己忙一点、找点事情做,有助于保持快乐。

5、气血通畅

从中医角度说,忙碌时,人体的筋骨也能得到有效活动,使浑身气血顺畅,有利于身体健康。


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